Adepte irrégulier, je médite peu mais intensément, la méditation est pourtant l’essence même de la pratique du Reiki.
Dans le contexte du Reiki, elle se trouve dirigée, avec un but: faire circuler l’énergie, la réguler au travers des 7 chakras.
Elle est donc bien différente d’une méditation purement contemplative, plus difficile à aborder, pour nous qui ne sommes pas habitués à “cesser” de penser.
La méditation pourrait se définir par: ” Être présent la et maintenant!”
Cela sous-entend: s’asseoir, suivre sa respiration, sans chercher à la contrôler, être présent, ne pense à “rien”, juste Être.
Il existe aussi diverses applications, programmes ou coach en méditation qui permettent de vous guider, et finalement occuper votre esprit pour l’amener vers cette contemplation.
Juste Être
En cette période de stress, inquiétude, notre système physiologique est bien surchargé. En effet, nos mécanismes de défenses: “Lutte ou fuite”, sont bien pris à mal au travers de ce confinement. Une menace est la, bien présente, mais invisible. Nous ne pouvons pas lutter directement, et encore moins fuir, car confinés… et elle est de toutes façon partout. Nous ne pouvons ainsi pas évacuer ce stress, il s’accumule jusqu’à pouvoir éclater à la moindre contrariété. Ou pire, nous enfoncer dans nos peurs, angoisses jusqu’à nous mener à une dépression lancinante.
Il nous faut réagir ! … ou pas !
La méditation, contemplative, dirigée ou autre, le Yoga aussi peuvent grandement nous aider à réguler ce stress. N’hésitez pas à vous y mettre. Des questions ? des doutes, contactez-nous.
