J’utilise ce gel course à pied lors de mes courses trail et triathlon. Facile à faire, assez facilement digéré et d’un goût.. qui me plaît.
Mélangez tout:
- 1 dl de sirop de riz brun
- 1/2 dl de sirop d’agave
- 1/2 dl de sirop d’érable
- 1 cc de spiruline en poudre
- 1 cc de guarana en poudre
- 1 cc de poudre de jus d’orge
- 1 cs de miel
- 1 petite cc de sel selon gout.
- jus de 2 citrons pour que cela soit liquide sans l’être trop.
Je vide ce gel course à pied, comme je peux, c’est forcément un peu épais, dans les flasques comme celle ci et me voila parti pour la course.
Bon amusement !
PS: Toutes ces recettes sont basées sur des produits bio que vous pouvez trouver en épicerie classique mais également en vrac.
Elles sont toutes réalisées par mes soins mais également par ma fille de 13 ans… Donc simples.. Je les ai pensées pour être utilisées dans un contexte de goûter, grignotage mais également d’une pratique sportive.
Le résultat de ces recettes sont pour la plupart assez facile à digérer, et rapidement métabolisés pour certains ou au contraire utilisés pour des entraînement ou courses plus longues.
Profitez-en, copiez les, diffusez les… c’est le but. et surtout, dites-moi ce que vous en pensez ? Faciles, bonnes, la digestion ? Votre expérience lors de vos séances sportives ?
